やっぱり7〜8時間寝なきゃダメじゃん!

lifehackerの記事が衝撃的だったので、ブログにも書きます。

http://www.lifehacker.jp/2015/04/150418sleep_guide.html より

6時間睡眠を2週間続けると、あなたの精神的、身体的パフォーマンスは、48時間まったく睡眠をとらなかった時と同じレベルにまで落ちるのです。

だそうです。

ふだん7〜8時間寝る人の話ですけど、でも、6時間半寝てるのにそこまで落ちるの?!って感じました。

睡眠確保、マジで大事です。

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